Как можно понизить креатинин у мужчин

Как можно понизить креатинин у мужчин

У каждого человека в крови есть креатинин. Он обеспечивает нормальный обмен веществ, фильтрует почки и выходит вместе с мочой. Высокий уровень креатинина чреват для здоровья. Как понизить креатинин в крови, какие методы использовать?

Почему повышается уровень креатинина

  • Большие физические нагрузки (если нагрузка на мышцы слишком увеличена, креатинин повышается).
  • Неправильная диета – чаще всего это относится к представителям женского пола.

Женщины, которые мечтают похудеть, исправить свою фигуру, выбирают неправильную диету. Часто забывают, что организму нужно употреблять углеводы, ведь без них он значительно страдает. А также в переизбытке находится белок, который тоже повышает креатинин.

  • Беременность или период кормления грудью.
  • Подростковый период, когда организм подвергается перестройкам.
  • Длительный прием лекарства, нельзя употреблять антибиотики слишком долго.
  • Лишний вес, ожирение.

Правильное питание

Как понизить креатинин в крови

Из своего рациона питания следует исключить жирную пищу. Убрать мясо, копчёности, любую пищу, которая содержит много белка. Особенно исключить алкоголь. Уделите внимание фруктам и овощам, используйте здоровую и полезную еду.

При повышенном креатинине следует пересмотреть свой питьевой режим. Увеличить количество ежедневного употребления воды. В день нужно выпивать около 7 чашек или стаканов воды.

Но нельзя пить слишком много, иначе можно получить обратный эффект. Пейте в умеренном количестве, среднюю норму.

Здоровый сон

Как понизить креатинин в крови

Отсутствие полноценного сна – это всегда стресс для организма и нарушение нервной системы. Во время сна выработка креатинина замедляется, поэтому стоит спать больше. Ежедневно 8 или 9 часов полноценного сна.

Народные средства как понизить креатинин в крови

Растения, настойки, имеют свойство понижать уровень креатинина. Однако при таком лечении следует посоветоваться с врачом.

Как понизить креатинин в крови

  • Травяные чаи – чай, который основан на настойке травы, понижает креатинин.

Для этого стоит использовать чай из одуванчика. Ежедневно нужно употреблять примерно по две чашки. Не нужно переусердствовать, все должно быть в меру.

  • Настой мяты. Взять несколько листиков мяты, предварительно высушить. Воду нагреть до горячего состояния и залить мяту, дать настояться в течение двух часов. Настойку процедить и пить на протяжении всего дня.
  • Крапива улучшает процесс фильтрации почек. Из крапивы можно заварить чай, настойку или употреблять в форме таблеток.

Креатинин важно поддерживать в норме. Если он сильно повышен, то следует предпринимать все, чтобы его понизить, а также наоборот.

Читайте также:

Как правильно похудеть, без вреда здоровью. Программа питания

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!

Или подпишитесь на рассылку


Сохрани статью себе в соцсеть!



Источник: dobriy-sovet.ru


Добавить комментарий