Как пить креатинин

Как пить креатинин

Автор

Креатин – это азотосодержащее соединение, которое участвует в энергетическом обмене, а также стимулирует мышечные сокращения. В организме каждого человека он содержится в мышечной ткани, но возможны и такие случаи, когда его недостаточно, что приводит к слабости мышц. Медики назначают креатин при таких заболеваниях, как болезнь Мак-Ардли, идиопатический дерматомиозит и других.

Как пить креатин в капсулах

Статьи по теме:

Инструкция

При мышечной недостаточности в течение семи-десяти дней принимайте креатин по 1 капсуле (5 грамм) два раза в день: утром и вечером. Капсулы запивайте большим количеством воды или сока (желательно виноградного или яблочного). Ни в коем случае не используйте молоко, кислые соки или чай, так как они меняют свойства вещества и замедляют его усвояемость. В последующие четыре недели снизьте количество приема креатина до 1 капсулы в день (5 грамм) в день. Вы можете употреблять капсулы, заедая медом или сахаром, так как сладкое стимулирует быструю усвояемость веществ (на одну капсулу приходится примерно около 20 граммов сахара). Между курсами делайте перерыв – примерно 2-4 недели.

При хронической недостаточности сердечных мышц принимайте креатин по 4 капсулы в день (20 грамм), разбив количество приема на 4 раза, то есть по одной капсуле. Это повысит работоспособность, самочувствие и силу.

Употребляйте креатин на голодный желудок, так он лучше усваивается и всасывается в кровь, то есть действие его увеличивается. Если же вы покушали, применяйте капсулы этого вещества не ранее чем за час-полтора после приема пищи. Но если после такого приема вы чувствуете боли в животе или у вас происходит нарушение работы кишечника, употребляйте креатин после приема пищи.

Не употребляете капсулы креатина перед сном, лучше сделайте это за час до отдыха и сразу после сна.

Не принимайте креатин в следующих случаях: если вы страдаете астмой, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек или печени. Избегайте приема этого вещества и при употреблении алкоголя и кофеина. Детям также не рекомендуется принимать креатин. Беременным и кормящим матерям употреблять это вещество нужно только под наблюдением врача.

Полезный совет

Перед применением креатина обратитесь за консультацией к врачу.

Источники:

  • Креатин моногидрат Optimum Nutrition Optimum Creatine 2500 Caps
  • Креатин Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.



Источник: www.kakprosto.ru


Добавить комментарий