Как снизить алт и аст

Как снизить алт и аст

3 части:Внесите изменения в рационВнесите изменения в образ жизниПолучение медицинской помощи

Сывороточная глютаминовая пировиноградная трансаминаза (СГПТ), которая теперь называется аланинаминотрансфераза (АЛТ) — это фермент печени, который является жизненно важным для производства энергии. Он присутствует в различных тканях, таких как печень, скелетные мышцы и сердце. Однако в печени он находится в самой высокой концентрации. Когда печень повреждена, АЛТ просачивается из клеток в кровь. Нормальный уровень АЛТ колеблется от 7 до 56 единиц на литр крови. Высокий уровень АЛТ в крови может указывать на проблемы с печенью и повреждение, но также он может быть повышен за счет физических нагрузок. [1] Если вы беспокоитесь о стабильно высоком уровне АЛТ, то правильный рацион, изменение образа жизни, а также лечение, если это необходимо, могут помочь нормализовать ваши показатели. Начните с шага 1, чтобы снизить уровень АЛТ.

Шаги

Часть 1 из 3: Внесите изменения в рацион

  1. 1 Употребляйте больше витамина D. Поврежденная печень позволяет АЛТ просачиваться в кровь. По данным недавнего исследования, витамин D предотвращает повреждение печени и помогает в снижении уровня АЛТ. Люди с высоким уровнем витамина D являются менее уязвимыми для болезни печени, чем те, у кого низкий уровень витамина D. [2] Поэтому, чтобы предотвратить заболевания печени, стоит включить в каждый прием пищи хотя бы один фрукт и овощ, чтобы получать суточную дозу витамина D.
  2. Хорошими источниками витамина D являются зеленые листовые овощи, печень трески, рыба, витаминизированные каши, устрицы, икра, тофу, соевое молоко, молочные продукты, яйца, грибы, яблоки и апельсины.
  3. 2 Придерживайтесь растительной диеты, богатой питательными веществами. Потребление натуральных продуктов помогает регулировать работу печени, что позволяет ей очиститься от токсинов и создать новые клетки, чтобы остановить утечку АЛТ в кровь. Эти продукты часто богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, в дополнение к низкому содержанию жира — другими словами, они прекрасно подходят для всего вашего организма. Составьте свой рацион из свежих, цельных продуктов, которые вы приготовили сами. Держитесь подальше от продуктов, которые прошли через ненужную обработку, лишающую их питательных веществ.
  4. Убедитесь, что ваш рацион имеет достаточно цвета. Зеленые листовые овощи, брокколи, морковь, кабачки и разнообразные свежие фрукты обязательно должны быть в вашем рационе, а также орехи, цельные зерна, нежирные молочные продукты и постное мясо.
  5. 3 Избегайте продуктов с высоким содержанием жира. Из-за жирной пищи печени трудно перерабатывать питательные вещества в целом. В печени должно быть в норме определенное количество жира, но если ваша печень более чем на 10% содержит жир, то такое состояние называется «жировая» болезнь печени. [3] Присутствие этих жировых клеток может привести к воспалению в печени и повреждению окружающих тканей печени.[4] Если печень повреждена, поврежденные клетки печени выпускают в кровоток АЛТ, повышая его уровень.
  6. Лучше всего избегать жирной пищи, такой, которая обжарена во фритюре, мясных жиров, свинины и куриной кожи, кокосового масла, сливочного масла, сыра, обработанных пищевых продуктов, колбас, бекона, низкокачественной пищи и газированных напитков.
  7. 4 Избегайте продуктов с высоким содержанием соли или натрия. Чрезмерное количество соли в организме, особенно в печени, вызывает отек и задержку жидкости. Из-за этого печени труднее фильтровать отходы. Это, с течением времени, может привести к повреждению печени, что позволяет АЛТ из печени просачиваться в кровь, повышая его уровень.
  8. Продукты, которых следует избегать: соль, бульонные кубики, сода для выпечки, соевый соус, приправы для салатов, бекон, салями, маринованные продукты и другие обработанные пищевые продукты. Старайтесь не добавлять соль в блюда, когда это возможно.
  9. Поскольку соль распространена везде, чтобы контролировать ее потребление, попробуйте больше пищи готовить в домашних условиях. Средний взрослый нуждается только в 2300 мг (1 чайная ложка) соли в день. [5]

Часть 2 из 3: Внесите изменения в образ жизни

  1. 1 Бросьте пить алкогольные напитки. Алкоголь очень вреден для печени, и при его длительном употреблении, печень может совсем перестать работать. Когда алкоголь попадает в организм, он идет непосредственно в кровоток. Вся кровь затем принимается и фильтруется в почках. В печени же происходит фильтрации всех токсичных отходов в организме, в том числе токсинов из алкоголя. Это, с течением времени, может создать серьезные повреждения печени. [6] Чем больше повреждена печень, тем больше АЛТ может поступать из ее клеток в кровь.
  2. Потребление алкоголя является одной из основных причин заболеваний печени, таких как ожирение печени, цирроз печени и гепатит. Контролируйте себя, чтобы избегать обострения заболеваний, вызванных слишком большим потребления алкоголя — это поможет вам снизить поступление АЛТ в кровь.
  3. 2 Делайте ежедневные физические упражнения. Простые упражнения, такие как быстрая ходьба, бег трусцой и плавание могут улучшить общее состояние здоровья и помочь вашей печени оставаться здоровой. Будучи активным, вы выводите токсины из организма через потоотделение. Это также помогает сжигать жиры, поддерживая вас в форме. Благодаря упражнениям, у вас будет мускулатура и здоровые органы — в том числе печень — все ваше тело будет в первоклассном состоянии. Чем меньше токсинов поступает в печень для очистки, тем больше энергии она может расходовать на укрепление клеток.
  4. По крайней мере, 30 минут ежедневных упражнений, могут быть очень полезными для вашей печени. Когда в организм поступает меньше токсинов, то снижается объем работы, который необходимо проделать печени, и тем самым предотвращается повышение уровня АЛТ.
  5. 3 Бросьте курить . Сигаретный дым содержит токсины, такие как никотин и аммиак. Когда вы подвергаетесь воздействию этих токсинов, они задерживаются в коже и поглощаются, повышая нагрузку на печень, которая должна избавлять организм от всех токсинов. Также лучше избегать пассивного курения, так как оно имеет аналогичные последствия.
  6. Это плохо не только для уровня АЛТ, но также это плохо для вашего сердца, легких, почек, кожи, волос и ногтей. Также из-за этого окружающие испытывают дискомфорт. Если ваш уровень АЛТ не повышен, то сделайте это хотя бы только по этим причинам.
  7. 4 Также предотвратите воздействие других вредных химических веществ. Копоть от загрязнения воздуха содержит испарения бензина и аммиака, среди других вредных химических веществ, которые рассеиваются в воздухе. Если вы живете или работаете в местности, где постоянно подвергаетесь воздействию этих токсинов, то снизьте их воздействие как можно больше. Эти токсины могут просачиваться через кожу, вызывая поражение печени и повышая уровень АЛТ.
  8. Если есть необходимость находиться среди токсичных паров, все время носите длинные рукава, брюки, маску и перчатки. Чем больше мер предосторожности вы принимаете, тем здоровее будете — особенно в долгосрочной перспективе.

Часть 3 из 3: Получение медицинской помощи

  1. 1 Сделайте анализ крови. Уровень АЛТ измеряется в крови. В случае острого повреждения печени, уровень АЛТ резко повышается, так как просачивается через клеточные стенки в кровь. Тем не менее, повышение уровня АЛТ должно быть тщательно проверено, потому что он может повышаться в связи с недавно выполненными упражнениями или напряженной деятельностью.
  2. Высокий уровень АЛТ не является подтверждением диагноза повреждения печени. Он должен рассматриваться вместе с другими печеночными тестами с целью проверки, действительно ли пациент страдает от повреждения печени.
  3. 2 Прекратите принимать лекарства, продаваемые без рецепта. Если ваша печень уже повреждена и вы по-прежнему принимаете лекарства, которые ваш врач не назначал, печень перегружена метаболизмом этих препаратов и фильтрацией вредных веществ, которые могут в дальнейшем способствовать повреждению печени. Лучше всего принимать только те лекарства, которые назначил вам ваш врач.
  4. Если вы сомневаетесь, то проконсультируйтесь с врачом. Есть препараты, которые являются гепатотоксичными (токсичными для печени), и он может переложить вам не гепатотоксичные препараты.
  5. Лекарства, такие как антибиотики и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут привести к повышению уровня АЛТ и АСТ. Желательно поговорить с вашим основным врачом о различных типах лекарств для предотвращения возможного повреждения печени.
  6. 3 Рассмотрите вопрос о принятии кортикостероидов. Этот препарат работает за счет снижения активности иммунной системы организма. Это также уменьшает воспаление путем сокращения производства воспалительных химических веществ, чтобы снизить повреждение ткани. Они могут быть приняты перорально или введены через вену. Наиболее распространенные кортикостероиды — это гидрокортизон, преднизолон и флудрокортизон.
  7. После того как воспаление уменьшается, клетки печени начинают регенерировать, поэтому уменьшается высвобождение АЛТ в кровоток.
  8. Поговорите со своим врачом о применении кортикостероидов. Никакое лечение не следует начинать без одобрения врача.
  9. 4 Примите противовирусные лекарства. Возможно, печень повреждена из-за инфекции, которая вызывается вирусом, например, так происходит при гепатите. Сделав анализ крови, ваш врач будет знать, что вирус является основной причиной инфекции и назначит противовирусные препараты, такие как энтекавир, софосбувир, телапревир и другие.
  10. Они работают таким же образом как кортикостероиды. После того как инфекция будет ликвидирована, клетки печени начнут регенерировать, поэтому уменьшается высвобождение АЛТ в кровоток.
  11. 5 Поговорите со своим врачом о приме интерферонов. Это белки, высвобождаемые в организм клетками-хозяевами в ответ на присутствие инородных тел, таких как вирусы, бактерии, опухолевые клетки или паразиты. Принимая этот препарат, вы запустите защитные силы иммунной системы организма, чтобы убить эти инородные тела.
  12. АЛТ начинает уменьшаться как только инфекция ликвидирована. Клетки печени начнут восстанавливаться, нормализуя уровень. Из новых клеток АЛТ не может просочиться в кровь.
  13. 6 Рассмотрите вопрос о принятии травяных добавок. Прием лекарства в комплексе с травяными добавками может помочь снизить уровень АЛТ. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить какие из них являются наиболее безопасными и подходящими для вас. Возможные добавки, которые можно принимать:
  14. Расторопша пятнистая. Предотвращает и восстанавливает повреждения печени от токсичных химических веществ и вредных лекарств. Она доступна в форме от 100 мг до 1000 мг. Стандартная дозировка расторопши составляет 200 мг 2 — 3 раза в день. [7]
  15. Инозит. Помогает печени разрушать жиры. Однако это может вызвать боли в животе и понос. Он доступен в форме 500 мг и 1000 мг. Вы можете принимать по 500 мг трижды в день.
  16. Корень лопуха. Помогает в очищении печени и предотвращает дальнейшее повреждение печени. Она доступен в форме от 500 мг до 1000 мг. Вы можете принимать по 500 мг трижды в день.
  17. 7 Знайте, какой у вас должен быть уровень АЛТ. Рекомендованные диапазоны отличаются в разных лабораториях и будут зависеть от используемого метода. Тем не менее, нормальные показатели в целом можно найти в указанных диапазонах. Нормальный диапазон уровня АЛТ составляет от 10 до 40 международных единиц на литр.[8]
  18. Значения значительно выше (больше чем в 15 раз выше верхней границы нормы) может быть в случаях гепатита, и умеренно выше (в 5-15 раз выше верхней границы нормы) в случаях тяжелых ожогов, цирроза, желтухи и опухолей печени. Существует незначительное увеличение (менее чем в 5 раз выше верхней границы нормы) при панкреатите, шоке, инфекционном мононуклеозе и инфаркте.



Источник: ves-mir.3dn.ru


Добавить комментарий