Зачем нужен анализ крови на креатинин при мрт

Зачем нужен анализ крови на креатинин при мрт

КТ-обследования внутренних органов, сосудов распространены. Метод позволяет на ранних сроках выявлять небольшие патологические образования, но сопровождается радиацинным облучением. Для предотвращения осложнений разработаны медицинские критерии исследования. Вероятность побочных эффектов возрастает после применения контраста. Внутривенное введение йода провоцирует аллергию, обостряет почечную недостаточность.

Под КТ головного мозга с контрастом понимается специальная методика обследования при помощи послойного сканирования рентгеновским излучением. Благодаря КТ с контрастом удается получить максимально точное моделирование внутренней структуры тела в трехмерном пространстве после заполнения усиливающим веществом сосудов. Врач изучает состояние тканей, сосудов, органов как отдельно и целиком (после программной реконструкции). Обследование более специфично, информативно если сравнивать с рентгенографией.

Применение метода дает возможность отследить микроциркуляцию, визуализировать мягкие ткани, которые во время нативного сканирования не прослеживаются. Для снижения вероятности осложнений после томографии перед процедурой врач анализирует амбулаторную карту, изучает анализы, выясняет есть ли аллергия на йод, исключает противопоказания (сахарный диабет, бронхиальную астму).

Без провокационной пробы для здоровья опасна КТ мозга с контрастом, так как обследование может спровоцировать смертельные состояния (анафилактический шок, отек Квинке).

Не используется контраст при инфаркте миокарда, недостаточности печени, почек. Показания для исследования устанавливаются для каждого пациента индивидуально для снижения риска осложнений.

Перед контрастным сканированием потребуются биохимические анализы крови на:

После получения результатов планирует вид, режим исследования — КТ с контрастным веществом или нативный аналог.

Анализ назначается для оценки функции почек, мышечной системы. Важность изучения показателя заключается в выявлении его уровня. Концентрация соединения в крови напрямую зависит от степени повреждения почечной фильтрации. Креатин, вместе с другими органическими соединениями, составляет молекулу остаточного азота, образующего после переваривания белков. Как все небелковые части выводится через почки. Другие химические вещества, отражающие работу почек:

По их уровню определяется, насколько правильно протекает процесс мочевыделения. Что показывает можно ли проводить компьютерную томографию с использованием контраста и не возникнут ли осложнения у пациента.

При оценке функций почек берется за основу баланс между выработкой и выведением креатинина организмом. У здорового человека большая часть соединения выводится мочой, не происходит обратного всасывания. Физиологически с уриной удаляется 90% креатинина, прошедшего фильтацию через клубочки нефрона, остальные 10% не всасываясь секретируются канальцами.

Для проведения КТ с контрастом важно состояние почек. Малейшее отклонение от нормы усиливает вероятность побочных эффектов после введения йода. Определяется возможность компьютерного сканирования у пациентов с почечными болезнями по «свежему» анализу (за 1-2 дня до исследования). Уровень креатинина мочи и крови позволит определить, можно ли проводить КТ с использованием контраста или лучше отложить до улучшения состояния.

Когда проводится контрастирование:

Медицинское применение МСКТ головного мозга позволило осуществить прорыв в области исследований костей, мозга. Что не удивительно, ведь все изображения отличаются четкостью и высоким качеством. Использование контраста позволяет увеличить видимость тканей после облучения рентгеновскими лучами. Применение контрастного вещества оказывает, на организм пациента нейтральное воздействие. Препарат не вступает в метаболические реакции.

  • При компьютерной томографии легких, контраст улучшает отображение на снимке бронхов, легочной паренхимы;
  • При изучении структуры печени контрастное вещество позволяет увидеть кисты, различные виды опухолей, воспалений;
  • Если необходимо на визуальном уровне отделить петли кишечника от всех расположенных рядом органов;
  • При диагностике состояния сосудов.

Введение контрастного раствора может осуществляться следующими способами:

  1. Пероральный – пациент должен будет принять препарат внутрь специальный йодистый раствор. Способ особенно эффективен во время изучения желудка и ЖКТ. Особенность метода заключается в том, что контрастные частицы быстро всасываются. Действие, позволяет не только увеличить качество, но и четкость полученных изображений органов, различных тканей.
  2. Внутривенный – может проводиться как в ручном режиме, так и болюсным способом.

Внутривенный способ является эффективным для исследований внутренних органов и кровеносных сосудов, так как, попадая в кровь, быстро впитывается, четко выделяя ткани и сосуды. При ручном контрастировании, следует учитывать невозможность четко регулировать с какой скоростью будут поступать вещества в организм.

Обследование проводится на аппаратах первого поколения, что ограничивает диагностические возможности метода. В отличие от ручного, болюсное введение осуществляется специальным шприцом, которым оснащен аппарат. Раствор подается по заранее установленной программой скоростью. Особенность метода позволяет аппарату несколько раз проводить сканирование заданной области через определенные промежутки. Каждый снимок будет отображать изменение изображения органов по мере распределения йодистого раствора. Процедура длится 40-45 минут. Не учитывается время введения или перорального приема контрастного вещества.

До проведения обследования следует объяснить пациенту важность сохранения неподвижного положения. Иногда потребуется задержка дыхания, о чем нужно предупредить дополнительно. Соблюдение правил предоставляет возможность получить качественные снимки, сформировать правильное заключение!

При отсутствии заболевания почек перед КТ-обследованием не нужно сдавать анализ на креатинин, так как вероятность побочных эффектов сводится к минимуму.

Звоните нам по телефону 8 (812) 241-10-46 с 7:00 до 00:00 или оставьте заявку на сайте в любое удобное время

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Креатинин в биохимическом анализе крови — значимый показатель состояния человеческого здоровья. В организме происходят различные аминокислотно-белковые биохимические реакции обмена, в результате которых образуются продукты этих реакций – метаболиты. Одним из них и является креатинин. Будучи продуктом распада, это вещество – метаболический яд, и должно выводиться из организма как можно скорее, а концентрация креатинина служит индикатором общего здоровья испытуемого. Что показывает креатинин?

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В вопросе о том, что такое креатинин в биохимическом анализе крови, нужно понимать, как он образуется. Метаболит производится мышцами, в процессе их активной работы, и принимает участие в энергетическом обмене. Как уже было сказано, креатинин – результат распада, продукт процесса выработки энергии организмом, и поэтому для органов и тканей он весьма вреден. Образовавшись, он попадает в кровоток, оттуда фильтруется почками, после чего выбрасывается наружу в акте мочеиспускания. Среднее время вывода креатинина почками – около суток, а избыточная его концентрация в анализах пациента говорит о возможной почечной дисфункции.

Людям назначают исследование на креатинин, когда:

  • у врача есть подозрения, что пациент может страдать проблемами с мускулатурой, почками, или камнями в мочевыводящих путях;
  • человек участвовал в донорской программе и отдал почку реципиенту;
  • врачу необходимо назначить своему подопечному средство, обладающее токсическим воздействием, и необходимо определить дозу средства, которая не навредит пациенту.

Чтобы определить количество вещества в крови, пациента отправляют сдавать биохимический ее анализ. Обычно за день до взятия пробы запрещается употреблять алкоголь, чай и крепкий кофе, потреблять много мяса (т. к. мясо – это белок, а высокая его концентрация способна исказить результаты теста). Не рекомендуются также спортивные упражнения, фитнес и иные физические нагрузки.

Пробу крови берут натощак, при этом часто пациенту дают некоторое время спокойно, расслабившись, посидеть. Забор пробы на анализ производится из вены, обычным шприцом для анализов. Будучи исследованной, проба crea в биохимическом анализе крови покажет, сколько в ней содержится этого метаболита. Объем вещества по отношению к общему объему крови исчисляют либо в миллиграммах на децилитр, либо в микромолях на литр.

Кроме креатинина, расшифровка анализа показывает также уровень содержания в ней мочевины и прочих азотистых остатков.

Помимо биохимии, существует так называемая проба Реберга. Среди медиков она известна также как «клиренс креатинина», и измеряет уровень интересующего метаболита более детально и точно. Эта проба специфична и используется для определения того, насколько здоровы почки и кровоток сквозь них (проверка качества клубочковой фильтрации). В рамках этой пробы на анализ берут как кровь, так и урину.

Пробу крови берут на голодный желудок, с утра. Анализ мочи же делается т. н. суточный, на протяжении дня, предшествующего анализу. Берутся пробы каждого мочеиспускания, кроме первого утреннего. Полученные анализы хранятся в прохладном, темном месте, слитыми в одну емкость.

Для достижения максимально возможной точности расшифровки анализа мочу необходимо собирать, руководствуясь некоторыми правилами:

  1. Перед сдачей анализов нужно прекратить прием медикаментов (по согласованию с доктором).
  2. Сдача анализов должна сопровождаться соблюдением гигиенических правил: сдаваемая моча не должна содержать грязи и других посторонних включений.
  3. Пробу не сдают женщины в периоды менструации.

Результат вычисляется в миллиметрах в минуту и показывает так называемую скорость очищения.

Несмотря на то, что креатинин в крови фильтруется и выделяется почками наружу, делается это не полностью. Так происходит, поскольку он вырабатывается в организме все время и попадает в кровоток при процессе нормальной жизнедеятельности тканей. Известны определенные нормы для различных полов, типов активности и возрастов по концентрации метаболита в плазме крови. Четко установленной цифры нет, имеются лишь верхние и нижние границы: связано это с тем, что показатели могут колебаться в зависимости от состояния здоровья, возраста пациента, его пола, образа жизни, питания, и ряда других факторов. В частности, именно поэтому анализы берутся натощак и утром, когда человек еще не успел принять пищу и «загрязнить» кровь продуктами ее переработки, а также кровь забирается только после того, как человек немного отдохнет.

Нормы на сегодняшний день таковы:

  • от 45 до 105 микромоль на литр – для маленьких детей;
  • от 27 до 62 – для школьников;
  • от 74 до 110 – для мужчин;
  • и от 44 до 80 – для женщин.

Содержание вещества в женской крови меньше, чем в мужской, благодаря некоторым особенностям физиологии организма прекрасного пола, а также нюансам образования и циркуляции креатинина. У женщин меньше мускульная масса и не так сильны физнагрузки, как правило, скорость женского метаболизма ниже.

Если расшифровка определила, что показанный результат выше средних значений нормы – такое явление называется гиперкреатинемией и может свидетельствовать о дисфункциях в работе некоторых органов:

  • щитовидной железы;
  • сбоях почек;
  • проблемах мышц. Высокая концентрация в анализе крови может говорить о начавшемся разрушении мышечных тканей, например, из-за некроза или гангрены. К числу таких случаев относится и так называемый краш-синдром: у людей, попавших под завалы, сдавливаются мышцы, что приводит к выбросу креатинина в кровь.

Но высокий уровень метаболита могут вызвать не только патологические процессы, но и особенности диеты испытуемого. Так, слишком большое количество белка в пище, а также сдача анализов на фоне приема определенных медикаментов, может заставить креатинин «вырасти». Необходимо помнить, что легкое повышение уровня может наблюдаться у спортсменов – это нормальное явление.

Какой бы ни была причина, гиперкреатинемия проявляет себя характерными признаками:

  • рвотой и тошнотой;
  • общим недомоганием;
  • сильными головными болями;
  • затрудненным дыханием;
  • необъяснимой слабостью.

Еще одна причина повышения – радиоактивное воздействие, сильное обезвоживание или ожоги тела.

Специалисты не рекомендуют совершать самим пациентам попытки снизить уровень метаболита в крови, лучше обратиться к доктору. Может произойти так, что превышение произошло по причине наличия какого-либо недуга, и тогда, чтобы снизить уровень вещества, нужно бороться не с самим повышением (как с симптомом), а с самой причиной заболевания. Такой подход предполагает всестороннее обследование, размещение пациента в стационар и медикаментозный курс лечения почечной недостаточности (и иных сопутствующих болезней).

Из рациона стоит исключить:

  • жирную рыбу и мясо;
  • копченую пищу;
  • различные кисломолочные продукты;
  • все молоко (цельное);
  • все сыры;
  • любую острую пищу;
  • любой, особенно крепко заваренный чай, и любимый многими кофе;
  • сахар и, в особенности, соль.

Разумеется, перед внесением изменений в диету следует обратиться к специалисту, который проведет все анализы. Их расшифровка поможет определить причину повышения уровня креатинина.

Если таковой является именно пища, то общие рекомендации таковы: ограничить присутствие в рационе соленого, а также белковой пищи, и увеличить число антиоксидантных и шлаковыводящих продуктов. Хорошо помогает также обычная чистая вода, если пить ее в объемах от литра в сутки.

Кроме этого, существуют и специальные креатининоснижающие средства, которые может назначить врач:

Анализ также может изначально показать содержание креатинина меньше установленных норм. Это признак ничуть не лучший, чем превышение таковых. Это явление свидетельствует, что метаболические процессы в организме нарушены.

Причиной гипокреатининемии могут стать:

  • перестройка организма на первом этапе вынашивания ребенка;
  • слишком большие физические нагрузки;
  • несбалансированная вегетарианская диета;
  • недоедание на протяжении долгого времени;
  • снижение мышечной массы;
  • травмы и увечья.

Креатинин и мочевина относятся к конечным продуктам распада веществ. Существуют физиологические нормы содержания их в моче и крови, свидетельствующие о том, что организм работает нормально. Изменение этих показателей говорит о развитии патологии.

Креатинин — окончательный продукт распада креатин-фосфата. Это вещество образуется в мышцах. Процесс сопровождается выделением энергии. Выводится вещество через почки. В диагностических целях проводится анализ не только крови, но и мочи.

Содержание креатинина в крови можно определить путем биохимического анализа. Для мужчин норма креатинина колеблется от 71 до 115 мкмоль на литр, а для женщин — от 53 до 97 мкмоль на литр крови. У детей в зависимости от возраста показатели креатинина составляют:

  • в пуповинной крови — от 53 до 106 мкмоль;
  • до четвертого дня жизни — в широких пределах от 27 до 88 мкмоль;
  • до одного года — от 18 до 35 мкмоль;
  • до 12 лет — от 27 до 62 мкмоль;
  • до 18 лет количество креатинина в крови — от 44 до 88 мкмоль.

В моче количество этого вещества зависит от массы тела и от пола пациента. Его содержание в норме у мужчин — от 124 до 230 мкмоль на килограмм массы тела, а у женщин — от 97 до 177 мкмоль на один килограмм за сутки.

Мочевина образуется за счет распада веществ, содержащих азот. При этом в организме образуется аммиак. В печени он обезвреживается — окисляется до мочевины. Определив количество этого вещества в крови и моче, можно судить о работе жизненно важных органов и систем.

Количество этого вещества напрямую зависит от следующих причин:

  • обмена протеинов и аминокислот;
  • состояния печени, так как от этого будет зависеть, насколько быстро аммиак превратится в карбамид;
  • работы почек: от нее зависит, насколько быстро мочевина будет выделяться вместе с мочой.

У здорового человека в одном литре крови содержится от 2,2 до 6,7 миллимоля на литр крови (для женщин) и от 3,8 до 7,3 миллимоля для мужчин. Общее же количество этого вещества, выделяемого с мочой, составляет в общей сложности от 20 до 35 граммов в сутки.

Анализ крови и мочи на креатинин делается для диагностики таких заболеваний:

  • острой почечной недостаточности — для уточнения степени поражения почек;
  • повышенной функция щитовидной железы;
  • выраженных нарушений деятельности печени;
  • недостаточности сердца;
  • воспаления легких, бронхов;
  • закупорки мочеточников;
  • акромегалии и гигантизма;
  • диабета;
  • непроходимости кишечника;
  • дистрофии мышц;
  • ожогов, особенно если поражена значительная часть тела.

Отметим, что повышение количества креатинина в крови — это результат выраженного нарушения деятельности почек. Иногда содержание креатинина может превышать 2500 микромоль на литр. Поэтому при подозрении на такие болезни необходимо делать анализы как можно раньше.

Кроме того, креатинин определяется с такой целью:

  • оценки влияния на почки препаратов с нефротоксическим действием;
  • мониторинга синтеза белка;
  • оценки деятельности почек до и после оперативного вмешательства;
  • контроля за деятельностью почек в период беременности, развития опухолей, заболеваний урогенитальной сферы.

Анализ крови и мочи на мочевину проводится в первую очередь для определения выделительной способности почек. Анализ назначают при диагностике:

  • гепатита;
  • цирроза печени;
  • отравлений;
  • почечных заболеваний;
  • заболеваний сердца и сосудов.

Взятие крови для анализа делается натощак: время голодания — не менее восьми часов. При этом пациенту рекомендуется употреблять только минеральную воду без газа. Мочевина и креатинин в крови и моче зависят также от потребляемой пищи. Перед исследованиями больным не стоит употреблять большого количества белковых продуктов. Если пациент принимает лекарства, следует сказать об этом врачу. Питьевой режим при этом должен быть нормальным: не допускается ограничение жидкости, а также увеличение ее количества.

Содержание креатинина в крови повышается при таких болезнях, как почечные нарушения, гипертиреоз, гигантизм. Уменьшение же уровня этого вещества в моче возможно у женщин во второй половине беременности, а также во время соблюдения диет, способствующих резкому снижению уровня массы тела.

В моче креатинин повышается при таких патологиях:

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Это же происходит при усиленной физической нагрузке. А вот снижение показателя свидетельствует о следующем:

  • атрофии мышц;
  • параличах;
  • заболеваниях почек;
  • лейкозе.

Содержание карбамида (мочевины) также изменяется в зависимости от состояния организма. Увеличение его показателей в крови наблюдается в таких случаях:

  • потребления продуктов, содержащих белок;
  • анемии;
  • комы, вызванной диабетом;
  • комы, вызванной нарушениями функции печени;
  • краш-синдрома;
  • нарушения работы почек;
  • недостаточности сердца;
  • недостаточности работы надпочечников;
  • состояния стресса или шока;
  • инфаркта;
  • кровотечения из желудка или сердца;
  • отравлений, в частности, фенолом, хлороформом, ртутью.

Снижается количество мочевины у детей при циррозе печени, недостаточной функции почек, во время реконвалесценции после болезни. Такие же показатели наблюдаются при инсулинотерапии, употреблении анаболиков, тестостерона.

В моче количество карбамида повышается в таких случаях:

  • анемии;
  • лихорадки;
  • повышенной активности щитовидной железы;
  • послеоперационного выздоровления.

Такие же анализы появляются при приеме некоторых лекарств, белковой диете. Снижается уровень мочевины у детей, беременных, в период выздоровления. При болезнях почек, печени количество мочевины в урине также падает.

Чтобы анализы на мочевину и креатинин были достоверными, необходимо строго придерживаться всех рекомендаций врача по их проведению. В таком случае они покажут точный результат деятельности организма и дадут возможность назначить эффективное лечение.

Многие люди после того, когда врач назначает анализ крови на МОР, задаются вопросом, что это такое? Все очень просто. Данное исследование проводится для выявления неприятного и серьезного заболевания – сифилиса — на раннем этапе. Благодаря полученным результатам можно своевременно получить квалифицированное лечение и избежать страшных последствий.

Анализ крови на МОР – это диагностика крови на наличие антител к сифилису. Такое исследование неспецифическое. Расшифровка МОР означает микроосадочную реакцию антигена с антителами, которые вырабатывает иммунная система.

Чаще всего сифилис протекает скрыто, без заметных признаков. Бактерии болезни могут попасть в организм не только половым путем, но и обычным бытовым. Поэтому анализ крови сдают не только зараженные люди, но и множество тех, кто хочет предупредить заболевание. В настоящее время важно знать, что такое анализ крови на МОР, так как с каждым годом количество больных сифилисом растет.

  1. Бактерия сифилиса – бледная трепонема. При попадании этой микрочастицы в организм человека происходит гибель нормальных здоровых клеток.
  2. Из-за гибели этих хороших клеток происходит выработка антител иммунной системой.
  3. Исследование на МОР дает количественную характеристику антител к сифилису, а также предполагает возможность получить титр антител.

Скрининг могут назначить в следующих случаях:

  • При устройстве на работу;
  • При подготовке к операции;
  • При беременности;
  • При сдаче крови донором;
  • При нахождении в местах заключения;
  • При проявляющихся признаках заболевания;
  • При рождении ребенка от матери, подверженной заболеванию;
  • При половом контакте с носителем вируса.

Скрининг-исследование обычно назначается тем людям, которые проходят лечение заболевания. Таким образом происходит контроль за результатами лечения и его эффективностью. Контрольный, заключительный анализ на МОР сдается в конце терапии.

Для исследования кровь берется натощак из вены, а также из пальца. После сдачи анализа через некоторое время приходит результат. Его значения могут быть следующими:

  • Отрицательный: обследуемый не имеет сифилиса либо же заболевание находится на ранней стадии.
  • Положительный: человек заражен сифилисом.
  • Сомнительный: поздний сифилис.

Хорошим показателем анализа является отрицательный. После лечения только в 10 % случаев бактерии сифилиса остаются в организме, а результат диагностики является положительным. Вирусу необходимо всего 5 недель для того, чтобы полностью заразить человека.

источник

Креатинин — сложное соединение, образующееся в мышечной ткани. Он формируется из креатин-фостфата во время сокращения мышцы, далее выходит в кровоток и выводится через почки. Его содержание можно определить с помощью биохимического анализа. Нормальный уровень креатинина у женщин — 52-98 мкмоль/л, у мужчин — 82-116 мкмоль/л. Причины повышенного креатинина в крови обычно кроются в повреждении почек, поэтому при малейших отклонениях от нормы необходима консультация врача.

Креатинин — это белок, участвующий в обменных процессах, преимущественно в мышечной ткани, сердце и печени. Он экскретируется из организма с мочой, поэтому является важным показателем правильной работы почек.

Концентрация данного белка в крови — величина, зависящая от мышечной массы и рациона человека. С этим связано то, что люди, предпочитающие мясную пищу, а также мужчины спортсмены имеют повышенный уровень мышечного белка.

Ниже представлена таблица нормы креатинина у женщин по возрасту, а также у мужчин. Она поможет оценить наличие и степень нарушения функции органов выделительной системы.

Таблица — Нормы креатинина по возрасту и полу

Пол и возраст Уровень креатинина мкмоль/л
Груднички до 1 года 18-36
Дети до 14 лет 25-65
Девушки от 15 лет и женщины 52-98
Мальчики-подростки, мужчины 82-116

Как правильно сдавать анализ на креатинин и подготовиться к нему, расскажет лечащий врач, направляющий на исследование, или сотрудники лаборатории. В большинстве клиник и диагностических центров забор крови на креатинин происходит по предварительной записи. Это связано с тем, что к исследованию необходимо подготовиться. Рекомендации включают в себя:

  • отказ от физических нагрузок — за двое суток до исследования;
  • отказ от некоторых продуктов — алкоголя, крепкого чая и кофе, белков, мяса и всех лекарств за 24 часа до анализа;
  • отказ от приема пищи — не есть за десять часов до визита в лабораторию, разрешено пить чистую негазированную воду;
  • расслабление перед процедурой — посидеть в течение 15 минут для получения более достоверного результата.

Для некоторых лиц незначительно повышенный показатель — это нормальный уровень креатинна в крови. Наблюдается он у следующих категорий людей:

  • профессиональных спортсменов — или лиц, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками;
  • соблюдающих диету — основой рациона включает мясо и высокобелковую пищу;
  • принимающих лекарства — тетрациклиновые и цефалоспориновые антибактериальные препараты.

Указанные причины являются физиологическими, никак не проявляют себя клинически и не требуют специальной коррекции.

Патологически повышенный уровень креатинина обычно сопровождается появлением таких симптомов, как тянущие боли в области поясницы, немотивированная слабость, усталость, сонливость, нарушение сознания. Данная симптоматика может быть связана как с увеличением поступления метаболита из мышц, так и с нарушением его выведения.

  • Острая и хроническая почечная недостаточность . Гломерулонефрит, пиелонефрит, поликистоз, токсические нефриты.
  • Выраженная сердечная недостаточность . Патология со снижением клубочковой фильтрации, возникающая вследствие нарушения кровотока по сосудам почек.
  • Гипертиреоз . Гормоны щитовидной железы повышают основной обмен, в том числе и в скелетной мускулатуре, что сопровождается избыточным образованием креатина.
  • Онкология. Некоторые злокачественные опухоли поражают мышечную ткань, вызывая ее распад. Последствие — значительный прирост уровня креатинина.
  • Травмы с повреждением мышц . Ожоги, синдром длительного сдавливания.
  • Лучевая болезнь . Из-за разрушения миоцитов под влиянием ионизирующего излучения.
  • Дегидратация . Относительное увеличение содержания креатинина за счет уменьшения объема плазмы.

Пониженный креатинин встречается гораздо реже. Такое отклонение развивается при следующих состояниях.

  • Нарушение питания . При несбалансированном рационе с малым количеством мяса и белковых продуктов, при голодании, у лиц, соблюдающих вегетарианскую диету.
  • Беременность . За счет физиологического увеличения объема циркулирующей плазмы.
  • Мышечная дистрофия . Как врожденная, так и приобретенная, с нарушением поступления креатинина из клеток миоцитов в кровь.

Для того чтобы точно определить степень поражения почек при обнаружении повышенного креатинина, специалисты рассчитывают скорость клубочковой фильтрации мочи в почках и определяют уровень мочевины. В отличие от креатинина, ее нормальный уровень не зависит от пола и составляет 2,5-6,4 ммоль/л для взрослых людей.

Клиренс креатинина (КлКр — показатель, характеризующий почечную фильтрацию) рассчитывают по формуле:

  • у мужчин — КлКр=((140-возраст)*вес)/(72*креатинин сыворотки мг/дл);
  • у женщин — КлКр=(((140-возраст)*вес)/(72* креатинин сыворотки мг/дл))*0,85.

Как снизить высокий креатинин в крови? При незначительных отклонениях и отсутствии выраженных симптомов поражения внутренних органов можно добиться снижения данного показателя с помощью нормализации образа жизни. В домашних условиях это возможно за счет снижения физической нагрузки до умеренной, соблюдения водного баланса (взрослому человеку необходимо выпивать не менее 30 мл/кг воды в сутки) и нормализации питания. Меню должно содержать не более 200-250 г белка в день, при этом стоит отказаться от жирных сортов мяса в пользу телятины и куриной грудки.

Отзывы свидетельствуют, что народные средства помогут в том случае, если не поражены почки. С целью коррекции состояния можно использовать отвары мочегонных трав (крапивы, шалфея, одуванчика). Принимать их можно только после консультации с врачом. Нельзя заниматься самолечением, поскольку при нарушении клубочковой фильтрации это может принести большой вред организму.

При патологически сильном повышении креатинина в плазме принимаются следующие меры.

  • Детоксикация . Внутривенные инфузии кристаллоидных растворов (реосорбилакт) в комбинации с мочегонными средствами.
  • Лечение почечной недостаточности . Очищение крови при гемодиализе, перитонеальном диализе.
  • Диета . Обязательна коррекция питания со снижением уровня белковых продуктов и соли.

Повысить ненормальный уровень креатинина в крови легче. С этой целью врачи рекомендуют следующие меры.

  • Спорт . Умеренные физические нагрузки (не менее 30 минут каждый день).
  • Режим дня . Соблюдение длительности сна и отдыха (спать важно не менее семи часов в сутки).
  • Питание . Нормализация рациона, включение в него мяса, рыбы, молочных продуктов.
  • Питьевой режим . Пить нужно не менее восьми стаканов воды в день.
  • Витамины . Прием витаминно-минеральных комплексов и белковых препаратов.

При отклонении уровня креатинина от нормальных значений не надо пытаться справиться с этим самостоятельно. Даже если норма креатинина в крови превышена незначительно, это может говорить о серьезной патологии, требующей тщательного обследования и консультации врача.

Повышение креатинина — симптом острой и хронической почечной недостаточности, лучевой болезни, гипертиреоза. Уровень креатинина возрастает после приема некоторых медицинский препаратов, при обезвоживании организма, после механических, операционных поражений мышц. Также повышенный креатинин возможен в крови человека, в чьем рационе преобладает мясная пища.
Анализ креатинина может показать снижение креатинина в крови, которое происходит при голодании, вегетарианской диете, снижении мышечной массы, в I и II триместре беременности, после приема кортикостероидов.

Привет всем! Только что приехала из РНЦХ, сдавала там анализы, две недели назад креатинин был 2.6(220), а сегодня 3.0……………..ужас. До этого в течении нескольких лет креатинин держался на уровне 1.5-1.7, стабильность эта успокаивала. Я уже писала на форуме(Моя история…), что это уже вторая пресадка(от папы), я думала, что уж эта почка на долгие-долгие годы. Боюсь даже думать о плохом, но мысли сами в голову лезут. А мы с мужем и сыном планировали поехать на машине в августе в дальнее путешествие…Господи. Неужели этого не будет. Завтра еду на биопсию.. Может есть кто то, у кого повышались до высоких цифр анализы, а потом с помощью препаратов их снижали?? Отзовитесь. Боюсь…..не хочу опять быть сильной. Хочу быть слабой женщиной, женой, ласковой мамой, которая озабочена лишь тем, что сын идет в первый класс…

источник

Анализ крови креатинин крови назначают в тех ситуациях, когда есть подозрения на различные расстройства почек и заболевания, связанные с их работой. Такое вещество, как креатинин, является важным показателем основных функций почек, их способности устранять различные продукты жизнедеятельности.

Креатинин, или CREA, относят к особым показателям плазмы крови, так как этот элемент является его составляющей. Такое вещество, как креатинин создается из креатина, который является субпродуктом крови, необходимым для нормального развития сердечной мышцы. Этот компонент вырабатывается в почках и печени из нескольких аминокислот, откуда он поступает в мышцы. Именно в мышцах скелета и сердца такой элемент оказывает необходимое для организма воздействие.

За выведение креатинина из крови отвечают почки. Этот элемент выходит из организма с помощью мочи, поэтому его концентрация является важным показателем деятельности нескольких органов.

Концентрация CREA в крови зависит от объема массы мышц. Соответственно, принято считать, что у мужчин норма такого вещества больше, чем у женщин.

Учитывая, что мышечная масса у человека меняется нечасто, уровень креатинина является достаточно постоянной величиной.

Результаты анализа на выявление уровня этого вещества в крови необходимы врачам, чтобы оценить, в каком состоянии находится процесс фильтрации почек и, соответственно, ее рабочие функции.

Если почечная недостаточность активно прогрессирует, то креатинин будет также иметь высокую концентрацию, а моча – обладать более низким процентом его присутствия.

Креатинин – это уникальный точный показатель работоспособности почек человека. Его особенность заключается в том, что он показывает, как почки функционируют за счет своей концентрации. В нормальном состоянии почки должны выводить столько CREA, сколько его создал организм. Выводить его из крови могут только почки. Поэтому, если наблюдается значительное повышение этого вещества в крови, значит, существуют явные проблемы и расстройства, связанные с этим органом.

Но увеличиваться в объемах креатинин может тогда, когда погибает больше половины почки и их нефронов. Поэтому повышенный показатель креатина не является качественным показателем при выявлении такого недуга, как почечная недостаточность.

Специалисты, столкнувшиеся с заболеваниями сферы почечной и печеночной систем, могут назначать анализ на наличие креатинина в крови при таких обстоятельствах:

  1. Для полноценного специального анализа крови.
  2. При оценке функционирования почек и подозрении на развитие различных почечных недугов.
  3. При шоковых состояниях.
  4. Для контроля над состоянием пациентов, находящихся на диализе.
  5. При возникновении гипертензии артериального характера.
  6. Во время беременности.
  7. При госпитализации в реанимационное отделение.
  8. Во время интенсивной фазы лечения сильными антибиотиками.

Расшифровка полученных результатов анализа предусматривает один из трех показателей – норма, повышение или снижение уровня креатинина. Обычно на руки выдают данные, где будет указано количество вещества в крови из расчета мкмоль/л и уровень его концентрации по отношению к расчетным пределам. К основным причинам повышения показателей относят различные нарушения главных функций почек. В целом креатинин бывает повышен:

  1. При развитии различных форм гломерулонефрита.
  2. При хронической форме почечной недостаточности.
  3. При уремии внепочечного типа.
  4. При развитии синдрома нефротического характера.
  5. При образовании камней в мочевом пузыре.
  6. При нарушенном поступлении крови в почку, при сильных кровотечениях.
  7. При обезвоживании организма.
  8. При шоковом состоянии организма.
  9. Вследствие тяжелой сердечной недостаточности.
  10. После травм, несчастных случаев, оперативного вмешательства.
  11. Из-за чрезмерной физической активности.
  12. При заболеваниях, связанных с разрушением массы мышечной ткани.

Факторами снижения показателей креатинина также являются определенные причины:

  1. Длительная неподвижность, возникающая у людей, прикованных к кровати.
  2. Атрофия мышечных тканей.
  3. Беременность и кормление грудью.
  4. Длительный прием определенных лекарственных препаратов.
  5. Сильный дефицит белковой пищи.
  6. Соблюдение вегетарианского образа жизни.

Естественной нормой креатинина в крови могут быть разные показатели, так как всегда есть естественные причины отклонения от общепринятых результатов. Поэтому специалист должен их учитывать при установлении правильного диагноза. Для того чтобы результат обследования был точным, необходимо правильно подготовиться к сбору анализа.

Конечно, важную роль в получении качественных результатов играют профессионализм лаборантов и современное оборудование лабораторий при сборе анализов. Но от пациента результат зависит не меньше. Перед тем, как делать анализ крови на креатинин, необходимо грамотно к нему подготовиться:

  1. По возможности, перед сном отказаться от пищи или употреблять только легкие продукты, не содержащие мясо, белок.
  2. Несколько дней нельзя физически перенапрягаться.
  3. Следует избегать стрессовых ситуаций.
  4. В течение трех дней до проводимого исследования не принимать алкоголь.
  5. За сутки, если это возможно, нужно отказаться от любых лекарственных препаратов.
  6. Кроме того, следует подготовиться к сбору анализа на мочевину. Для того чтобы анализ был правильным, за полчаса нужно принять пол-литра простой воды и спустя это время собрать мочу в лаборатории, только потом необходимо делать забор крови из вены.

Нужно понимать, что только в таком порядке сбор крови и мочи будет правильным и актуальным. Биохимический анализ крови на концентрацию креатинина является серьезным комплексным анализом. Поэтому к его сбору нужно отнестись очень серьезно.

Если полученная мочевина или кровь станут непригодными или возникнут сомнения о полученных результатах, все придется сдавать по-новому.

Поэтому лучше сделать это один раз качественно и не доставлять себе лишних неприятностей.

Показатели по своему количеству и концентрации в мочевине и крови довольно сильно отличаются, поэтому не стоит сразу паниковать, увидев значительную разницу.

Большой разрыв между данными – естественное явление, обусловленное особенностями организма. Лучше всего не строить ненужных догадок и не расстраивать себя после полученных результатов, так как только специалист сможет дать грамотное разъяснение и определить диагноз.

Все подсчеты результатов для определения концентрации креатинина в процессе исследования происходят с помощью различных известных методик, формул, процессов фильтрации собранных биоматериалов. Обработка собранных биоматериалов может занимать несколько дней.

Известно, что креатинин можно обнаружить не только в анализе крови и мочи, но и мышечных тканях и головном мозге. Но забор материала из мышечных тканей и головного мозга очень болезнен и опасен, поэтому специалисты ограничиваются известными и доступными методами.

Креатинин концентрируется по определенному циклическому периоду в организме человека. Наиболее высокий процент концентрации обнаруживается в вечернее время, а утром он уменьшается больше, чем вполовину. Поэтому специалисты назначают такого рода исследование на утреннее время, не разрешая при этом принимать какую-либо пищу, чтобы не исказить полученные результаты. Если анализ придется переделывать, то допустимая норма разницы между полученными показателями не должна превышать 10%.

Для каждой категории людей специалисты рассчитали свои допустимые пределы присутствия креатинина в крови.

В норме наиболее низкая концентрация была обнаружена у детей, а наиболее высокая – у мужчин. При расчете полученных показателей лаборанты должны обязательно учитывать возрастные данные.

источник

Как сдать анализ на креатинин, чтобы результат был верным? Избегать физических нагрузок и белковой пищи накануне. Анализ сдается натощак, можно попить воды.

Иногда возникает необходимость сдать анализ на креатинин. Что это за вещество? Это конечный продукт, который образуется во время обмена белков.

В мышцах идет разрушение креатина, и остаточный продукт – это креатинин.

Креатин синтезируется в почках, поджелудочной железе и печени, в мышцах человека он становится креатинфосфатом. Когда тот распадается, то выделяется необходимая человеку энергия. Благодаря этой энергии могут нормально работать нервные и мышечные клетки. Количество креатина в крови у всех людей разное, оно зависит от количества мышц человека, поэтому у женщин цифры одни (меньше), а у мужчин – другие. Количество креатинина в крови не зависит от его образа жизни, в течение дня оно тоже не меняется. Организм выводит его, используя для этого мочу. Но, если у человека что-то не так с почками, то количество креатинина увеличивается. Поэтому часто для того, чтобы определить, хорошо ли у человека работают почки, его просят сдать анализ на креатинин.

Чтобы узнать количество креатинина в крови, делается анализ крови. Нужно это исследование человеку или нет, решает врач.

Но обычно анализ на креатинин назначается в следующих случаях:

  1. Необходимо тщательное обследование, т.к. пациент решил стать донором почки.
  2. Доктор предполагает, что у человека развиваются болезни почек или мышечной системы.
  3. Врач должен назначить пациенту особый препарат, ему необходимо определиться с дозировкой.
  4. Специалист, опираясь на следующие симптомы, думает, что у пациента повышенная концентрация в крови креатинина: у него затрудняется дыхание, беспокоит ноющая боль в пояснице, появляется чувство тяжести, человек жалуется на усталость, у него спутанное сознание.
  5. Есть все симптомы дисфункции почек: у пациента проблемы со сном, слабость, он быстро утомляется, плохо ест, у него появляются отеки на запястьях и лице, проблемы при мочеиспускании (жжение, прерывистость), она поменяла цвет, стала пенистой, болит в поясничной области и т.д.

Как правильно подготовиться, если вам назначили анализ на креатинин? Есть несколько пунктов, соблюдение которых обязательно:

  1. За 2 дня до сдачи анализов никаких физических нагрузок, т.е. придется отказаться от фитнеса, танцев, тренировок, нельзя бегать, поднимать тяжести. Перед тем, как идти в поликлинику, нельзя стремительно подниматься по лестнице и как-то нагружать себя.
  2. Вечером, до того, как сдать анализ на креатинин, нельзя ужинать жирной пищей, или хотя бы нужно максимально уменьшить ее количество. Также нежелательно есть пищу, в которой много белка. За сутки до обследования не стоит пить алкогольные напитки, злоупотреблять кофе и крепким чаем.
  3. Кровь на анализ сдают натощак, а это значит, что, как минимум 8 часов человек не должен ничего есть, но лучше, если воздержание от пищи будет более длительным (10-12 часов).
  4. Утром перед сдачей анализов нельзя пить чай или сок, а также кофе, но разрешается выпить немного воды без газа.
  5. По возможности стоит отказаться и от лекарств. Об этом можно отдельно поговорить с врачом. Нельзя пить и обезболивающие препараты, из-за которых тест может оказаться ложным. Это фенацитин, аминопирин, некоторые противовоспалительные лекарства.
  6. Перед тем, как идти на анализ, нельзя курить 1-2 часа или хотя бы 30 минут.
  7. Нельзя волноваться в момент сдачи крови, перед этим нужно расслабиться и хотя бы четверть часа посидеть спокойно.

источник

Одним из важных методов диагностики болезней мышечной системы и почек является анализ крови на креатинин. С его помощью можно опровергнуть или подтвердить предварительный диагноз пациента. В большинстве случаев методика применяется для обнаружения заболеваний почек, но повышенный или сниженный уровень креатинина может говорить о наличии патологий и других внутренних органов.

Важное вещество – креатинин (creatinine) является продуктом распада белковых молекул. Он считается частью остаточного азота. Цепочка преобразований начинается с креатина (из него и образуется CREA при гидролизе). Креатинин формируется в мышечной ткани, затем попадает в циркулирующую кровь. Он принимает активное участие в энергетическом обмене тканей организма, выводится через почки с мочой.

Количество CREA зависит от развития и состояния мышечной массы. Его измеряют в микромолях на литр крови (мкмоль/л). Норма может меняться на протяжении жизни человека, у мужчин она выше, чем у женщин. Детские показатели тоже зависят от возраста. Нормальный уровень креатинина указан в таблице:

Нормальный уровень креатинина в крови (мкмоль/л)

Изучение уровня CREA проводится одновременно с определением остаточного азота, общего количества белка, мочевины. Перед процедурой человек должен полноценно отдохнуть ночью, иначе результаты будут ошибочными. Стандартный анализ на креатинин подразумевает соблюдение простых правил перед сдачей крови.

Достоверность итогов исследования повысит соблюдение простых правил подготовки к сдаче анализа:

  1. Кровь сдают на голодный желудок, поэтому с последнего приема пищи должно пройти минимум 12 часов. Если ужин был легким и низкокалорийным, то анализ можно брать через 6–7 часов.
  2. За несколько дней до исследования рекомендуется отказаться от употребления жирной и острой пищи, алкоголя. Эти продукты могут оказать негативное влияние на работу почек и печени, что может исказить результаты анализа.
  3. Перед сдачей крови нужно отменить прием медикаментов. Если это невозможно, нужно сообщить врачу, какие конкретно лекарства употребляются.

Обследования проводят при необходимости. Анализ на концентрацию креатинина назначают в следующих случаях:

  1. Пациент собирается стать донором почки.
  2. Появляется необходимость определения дозы токсического препарата, который выводится из организма данным органом.
  3. Нужно опровергнуть или подтвердить развитие мочекаменной болезни, отклонения в работе почек и мышц.
  4. У человека наблюдаются характерные признаки избыточного уровня креатинина: отеки, боль в мышцах и пояснице, слабость, увеличение либо уменьшение суточного объема мочи.

Чтобы выяснить количество CREA в организме человека, проводят специальные исследования. Существует три варианта анализа:

  1. Эффективно выявляет показатели креатинина в крови биохимическое исследование крови. Материал для него берут из вены с утра натощак.
  2. Для определения уровня фильтрации крови проводят анализ на клиренс креатинина (проба Реберга). Он помогает выяснить, как работают почки, в каком соотношении CREA образуется в организме пациента и выводится из него. Выполняются забор венозной крови и сбор мочи за сутки.
  3. Анализ соотношения креатинина к азоту в крови позволяет выяснить причину повышения концентрации CREA. Повышение уровня азота и креатинина – показатель патологии почек, снижение его обусловлено сердечной недостаточностью, нарушением водного баланса в организме.

Увеличение концентрации CREA может сигнализировать о таких патологиях:

  1. Дисфункция почек. Если уровень CREA значительно превышает норму, специалист отправляет пациента на искусственное очищение крови (гемодиализ).
  2. Злокачественные новообразования, которые поражают мышечную систему. Некоторые опухоли способны негативно повлиять на работу почек или совсем их разрушить.
  3. Патологии, спровоцированные нарушением водно-электролитного обмена.
  4. Серьезные травмы мышечных тканей, ожоги, которые способствуют выходу креатинина из клеток. Концентрация вещества уменьшается в процессе заживления.
  5. Нагрузка на одну почку из-за отсутствия либо сниженной функциональности второй.
  6. Сердечная недостаточность.
  7. Неправильная работа эндокринной системы. Повышение уровня гормонов приводит к разрушению мышечной ткани и переизбытку креатинина

Основные симптомы повышения CREA в крови:

  • бледность кожного покрова;
  • отеки ног;
  • тошнота;
  • боль, дискомфорт в поясничной области, мышцах;
  • повышение артериального давления;
  • сокращение нормального суточного объема мочи;
  • общее недомогание, слабость, сонливость.

Изменения количества CREA могут быть вызваны физиологическими или патологическими факторами. Главная опасность повышенного уровня вещества — болезни, которые активно развиваются и способствуют этому. Причины роста:

  • период беременности;
  • тяжелая форма сахарного диабета, вызванная закупоркой сосудов в почках;
  • патологии легких;
  • чрезмерные нагрузки на мышечную систему, болезни, провоцирующие мышечную слабость;
  • воспалительные, цирротические и токсические процессы в организме;
  • избыток гормонов щитовидной железы;
  • травмирование внутренних органов, некроз тканей;
  • длительная лихорадка;
  • нарушение целостности костей, мышц, ожоги большой площади;
  • употребление препаратов, которые насыщают почки токсинами.

Повышенная концентрация кретинина сама по себе не опасна для здоровья, но она сигнализирует о наличии нарушений в работе систем или органов. Лечение должно быть направлено на борьбу с заболеванием, состоянием, повышающим уровень CREA. Выделяют несколько основных методов терапии: диетическое питание, гемодиализ, прием медикаментов, народные средства.

Диетотерапия в большинстве случаев способствует снижению уровня CREA и оказывает общеоздоровительное влияние. Основная задача такого питания — ограничение продуктов, которые могут привести к переизбытку калия, белка, соли в организме. Важно соблюдать питьевой режим: ежедневно выпивать не менее 1 литра чистой воды (с утра натощак и за 1–1,5 часа до приема пищи). Запрещенные продукты:

  • жирные сорта мяса (утка, свинина) и рыбы (скумбрия, палтус, сайра и т.д.);
  • острые блюда, специи;
  • крепкий кофе, чай;
  • копченая, жареная пища;
  • цельное молоко;
  • мучные блюда из дрожжевого теста.

Нужно с осторожностью включать в меню такие продукты питания:

  • яйца (2 раза в неделю);
  • соль, сахар (желательно снизить употребление до минимума);
  • диетическое мясо (индейка, курица, телятина, кролик);
  • нежирная рыба (минтай, хек, треска, речной окунь).

Можно употреблять в пищу следующие продукты:

  • сыр, творог;
  • разные крупы, каши из них;
  • сырые, вареные овощи, фрукты;
  • кисломолочные продукты (кефир, йогурт);
  • свежие ягоды, компоты и морсы из них;
  • растительное, сливочное масло;
  • мед;
  • хлеб из муки грубого помола, макароны;
  • сухофрукты, орехи (нельзя при наличии почечной недостаточности);
  • минеральная, очищенная вода;

Продукты можно тушить, варить, готовить на пару, запекать. Блюда употреблять протертыми: в виде пюре, котлет, можно есть супы, салаты.

На сегодняшний день не существует специальных медикаментов, которые способны уменьшить уровень CREA. После анализа крови и тщательного обследования доктор устанавливает диагноз, назначает лечение конкретными препаратами. Часто выписывают Кетостерил, Хитозан, Леспефлан, Альфа-липоевую кислоту.

Данная процедура — это способ искусственного очищения крови. Кровь пропускается через фильтры, выводящие из нее токсины. Очищенные кровяные клетки возвращаются обратно в сосуды. Показания для проведения процедуры:

  • отравления;
  • почечная недостаточность острой и хронической формы, вызванная тяжелыми заболеваниями органа;
  • отеки головного мозга, легких;
  • высокие показатели креатинина, мочевины и других токсичных продуктов.

Иногда для комплексной терапии используются народные средства. Многие из них имеют мочегонный эффект и выводят излишки CREA. При заболеваниях почек употребление некоторых чаев и настоев может усугубить состояние человека. Перед применением народных средств нужно обязательно получить врачебную консультацию.

Несколько эффективных народных рецептов для снижения уровня CREA в крови:

  1. Высушенные семечки укропа (1 ч. л.) заварить кипятком (½ стакана). Настаивать, пока жидкость не остынет до комнатной температуры. Процедить лекарство через марлю. Пить настой 1 раз в день перед едой.
  2. Сухие листья крапивы (2 ст. ложки) залить горячей кипяченой водой (0,5 л). Настаивать в термосе 7–8 часов. Пить чай после приема пищи 3 раза за сутки.
  3. Ягоды шиповника (2 ст. л.) заварить кипятком (1 л). Настаивать 4 часа. Употреблять лекарство трижды в день по 2 ст. ложки перед едой.
  4. Сушеный корень шалфея (можно купить в аптеке) запарить кипятком в пропорциях 3 чайные ложки на литр воды. Пить по 1/3 стакана два раза в сутки.

Иногда анализ крови на креатинин показывает, что концентрация вещества снижается. Это может свидетельствовать о недостаточной мышечной активности, замедлении белковых обменных процессов. Низкий креатинин не считается болезнью, намеренно его лечить не нужно. Основные факторы, снижающие концентрацию CREA:

  • патологическое истощение (кахексия);
  • первый триместр беременности;
  • строгая диета или соблюдение вегетарианского рациона;
  • болезни, для которых характерны дистрофия мышц, паралич;
  • продолжительная терапия глюкокортикоидами, направленная на лечение ревматизма, аллергии.

Способы повышения концентрации CREA:

  • выпивать больше жидкости (не меньше 1,5 за сутки);
  • увеличить физические нагрузки, которые помогут нарастить и укрепить мышцы;
  • употреблять витамины и минералы для восстановления дефицита белка;
  • спать не меньше 7 часов в день;
  • придерживаться сбалансированного рациона питания, есть продукты, богатые белком (мясо, рис, рыба, макароны, молоко, орехи).

источник



Источник: art-mylife.ru

Читайте также
Вид:

Добавить комментарий